Project Description
Qi Gong
Qi Gong
Qi Gong (auch I Gong oder Ch’i Kung) ist eine uralte, aus China stammende Übungsweise zur Steigerung der Lebenskraft und körpereigenen Energie. Qi Gong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und bietet durch besondere Bewegungs- und Atemübungen die Möglichkeit von Stressabbau und Heilung. Die Übungen können im Stehen und nach Bedarf auch im Sitzen ausgeführt werden und führen zu tiefer Atmung und damit zu heilsamer Reinigung der Organe.
Qi Gong bedeutet frei übersetzt »die Pflege der Lebensenergie «. Der Unterricht spricht in harmonischer Weise: Atem, Bewegung und Besinnung an. Er beginnt mit leicht erlernbaren Übungen für den Alltag und eignet sich für Menschen jeden Alters.
Die Qi Gong– und T’ai Chi Ch’uan – Gruppen werden ergänzt durch eine kurze entspannende Übung nach dem Yin-Yang- Prinzip im Liegen, sowie durch die Stille Meditation im Sitzen.
„Aus einem Interview meiner Qi Gong-Gruppe, gesendet im Herbst 2003 von Radio Bremen“
QI GONG
Unter dem Begriff Qi Gong können alle Übungen zusammengefasst werden, die in irgendeiner Weise fördernd auf die Entwicklung oder den Fluß des QI wirken. Qi Gong bedeutet wörtlich, Qi -Arbeit oder Qi -Übung. Gong ist das chinesische Wort für Übung, Disziplin, Arbeit, Weg, Methode und Zeit, die für etwas aufgewandt wird . QI bedeutet wörtlich: Atem oder Hauch und eine annährende Entsprechung wäre der Ausdruck Energie oder Lebenskraft.
Etwas freier übersetzt könnten wir also sagen, Qi Gong heißt soviel wie: “die Pflege der Lebensenergie“.
Diese uralte – aus China stammende Übungsweise „ zur Pflege der Lebensenergie“ – ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Ebenso gehören zur TCM auch Akupunktur, Akupressur, Kräuterkunde, Spezielle Massagen, Ernährungslehre und als Übungen und Bewegungsformen Qi Gong und Taijiquan .
Qi Gong -Übungen können in drei Bereiche unterteilt werden:
- das stille Qi Gong , das z.B. mit der Konzentration auf den Atem oder mit inneren Bildern arbeitet,
- das medizinische Qi Gong , das nach der TCM mit dem Meridiansystem und der 5-Elemente Lehre arbeitet und
- das bewegte Qi Gong , das meist im Stehen mit bewussten und langsam ausgeführten Bewegungen, zur Erde anvertraut, zum Himmel aufgerichtet und ohne Anspannung erfolgt. Die fließenden Bewegungen aus der Mitte, folgen dem Prinzip des Yin und Yang , einem Symbol der Ganzheit, das – wie in der Natur – von zwei sich jeweils entgegengesetzten und sich gleichermaßen ergänzenden Teilen (z. B. Erde und Himmel, innen und außen, einatmen und ausatmen, aufnehmen und abgeben oder Ruhe und Bewegung ) ausgeht.
Qi Gong und Taijiquan verstehe ich als Übung zur körperlichen Gesunderhaltung, als Meditation in Bewegung und als geistig-seelischen Übungsweg für den Alltag.
Die komplexen Formen des Taijiquan haben als Hintergrund die Kampfkunst, die das deutliche und achtsame miteinander Umgehen in der Welt anspricht.
Nach über 30 Jahren des Übens von Qi Gong und Taijiquan bin ich nach wie vor „von der Weisheit und Tiefe“ dieses Übungsweges angesprochen und dankbar für die Menschen, die mir diesen Schatz nähergebracht haben.
Elisa Adam
Qi Gong Videos
Nun sind auf Wunsch bei Youtube „aus dem Bewegten QiGong“ kurze Sequenzen von und mit Elisa Adam als Film zu sehen, wie z.B. „Qualitäten des QiGong“, „Der Kranich“ und als geänderte Abfolge „Das Taoistische Gebet“. Die kurzen Filme sind in den laufenden Gruppen entstanden – viel Spaß dabei!
